1 鎌倉M 2020/6/23 16:40 今日の夕食のおかずは、鰯の塩焼きでした。魚でよく食べるのは、鰤(煮付け)や鮭です。
今日の夕食のおかずは、鰯の塩焼きでした。魚でよく食べるのは、鰤(煮付け)や鮭です。
2 鎌倉M 2020/6/24 21:23 こんばんは。サバ缶いいですね。昼飯のおかずで、よく食べています。ただ、たまに鯛の塩焼きでも食べたいと思いますが。
こんばんは。サバ缶いいですね。昼飯のおかずで、よく食べています。ただ、たまに鯛の塩焼きでも食べたいと思いますが。
3 kusanagi 2020/6/24 21:01 イワシと言えば青魚、青魚と言えばDHA・EPAですね。(^^ゞ これは生魚が一番ですけど、缶詰でも十分にまかなえるようです。https://www.suntory-kenko.com/contents/brands/dha/meal/mackerel.aspx特にサバ缶は「青魚に含まれているサラサラ成分、DHAやEPAやビタミンDがたっぷり摂れる」ということ。「DHA・EPAって何?」https://www.suntory-kenko.com/contents/brands/dha/dhaepa/優秀すぎる魚の缶詰5種https://joshi-spa.jp/956542サバ、イワシ、サンマの缶詰は格安です。保存も効き何時でもどこでも食べられるので、しかも缶詰だと骨まで柔らかくてカルシウム補給にもなります。他にも安くて栄養豊富なのは、納豆や豆腐。味噌(味噌汁)。鶏卵も安い。保存が効いて便利なのが昆布、海苔、わかめなどの海藻類。乾燥シイタケ。そして何といってもお米です。パン食や麺食よりもご飯です。(^^ゞ もちろん新鮮な野菜や果物は日々欠かせません。
イワシと言えば青魚、青魚と言えばDHA・EPAですね。(^^ゞ これは生魚が一番ですけど、缶詰でも十分にまかなえるようです。https://www.suntory-kenko.com/contents/brands/dha/meal/mackerel.aspx特にサバ缶は「青魚に含まれているサラサラ成分、DHAやEPAやビタミンDがたっぷり摂れる」ということ。「DHA・EPAって何?」https://www.suntory-kenko.com/contents/brands/dha/dhaepa/優秀すぎる魚の缶詰5種https://joshi-spa.jp/956542サバ、イワシ、サンマの缶詰は格安です。保存も効き何時でもどこでも食べられるので、しかも缶詰だと骨まで柔らかくてカルシウム補給にもなります。他にも安くて栄養豊富なのは、納豆や豆腐。味噌(味噌汁)。鶏卵も安い。保存が効いて便利なのが昆布、海苔、わかめなどの海藻類。乾燥シイタケ。そして何といってもお米です。パン食や麺食よりもご飯です。(^^ゞ もちろん新鮮な野菜や果物は日々欠かせません。
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